Tam Buğday Unlu Diyet Ekmek Tarifi

Tam buğday unlu diyet ekmek tarifi, sağlıklı beslenme ve düşük kalorili beslenme programlarına uyan bir seçenek olabilir. Bu ekmek tarifi, evde kolayca hazırlanabilir ve tam buğday unu kullanılarak yapıldığı için lif açısından zengindir. Aynı zamanda tam buğday unu, beyaz undan daha fazla besleyici öğeler içerir. İşte tam buğday unlu diyet ekmek tarifi için gerekli malzemeler ve yapılış adımları: Malzemeler: - 3 su bardağı tam buğday unu - 1 paket instant maya - 1 tatlı kaşığı tuz - 1.5 su bardağı ılık su Yapılışı: 1. Instant mayayı ılık su ile bir kapta karıştırıp yaklaşık 5 dakika mayalanmaya bırakın. 2. Daha sonra mayalı suyu geniş bir kaba alın. Üzerine tuzu ve tam buğday ununu ekleyerek yoğurmaya başlayın. 3. Hamurun kıvamını ayarlamak için azar azar su ekleyebilirsiniz. Ele yapışmayan, yumuşak bir hamur elde edene kadar yoğurun. 4. Hamuru kabın içinde streç film ile kapatıp üzerine temiz bir bez örterek ılık bir ortamda 1 saat kadar mayalanmaya bırakın. 5. Mayalanan hamuru un serpilmiş bir zeminde şekil vererek ya da ekmek kalıbına yerleştirerek 200 derecede önceden ısıtılmış fırında yaklaşık 30-35 dakika kadar pişirin. Ekmek kabardıktan ve üzeri kızardıktan sonra fırından çıkarıp dinlenmeye bırakın. Tam buğday unlu diyet ekmek tarifini dilimleyerek taze olarak servis edebilir veya dilimledikten sonra buzdolabında saklayarak daha sonra tüketebilirsiniz. Sağlıklı beslenme programınıza uygun, ev yapımı bu ekmek tarifi ile pratik bir şekilde sağlıklı beslenmeye katkıda bulunabilirsiniz.