Tavada Diyet Balık

Tavada diyet balık, sağlıklı beslenmeyi tercih edenler için harika bir seçenektir. Balık, omega-3 yağ asitleri bakımından zengin olması ve düşük kalorili bir protein kaynağı olması nedeniyle diyet listelerinde sıklıkla yer almaktadır. Peki, tavada diyet balık nasıl yapılır?

Malzemeler: - Taze balık filetosu - Zeytinyağı - Limon suyu - Tuz - Karabiber - Pul biber

Yapılışı: 1. Balık filetolarını iyice temizleyin ve su ile yıkayın. 2. Balıkları kağıt havlu ile kurulayarak fazla suyunu alın. 3. Bir tavada zeytinyağını hafifçe kızdırın. 4. Balıkları tuz, karabiber ve pul biber ile hafifçe marine edin. 5. Marine ettiğiniz balıkları tavaya alın ve her iki tarafını da kızartın. 6. Balıkların her iki tarafı da kızardıktan sonra üzerlerine limon suyu sıkarak servis yapın.

Tavada diyet balık, hafif ve lezzetli bir alternatif olmakla birlikte sağlıklı beslenme planlarınıza da kolaylıkla entegre edebileceğiniz bir tariftir. Balığı bu şekilde pişirerek yağda kızartma gibi ağır yöntemlerle değil, daha hafif ve sağlıklı bir şekilde tüketebilirsiniz. Aynı zamanda bu tarif, pratik olması sebebiyle yoğun günlerde bile hızlıca hazırlanabilir. Yanında bol yeşilliklerle veya hafif bir salata ile servis ederek dengeli bir öğün oluşturabilirsiniz.