1 Haftada 7 Kilo Aldıran Diyet

1 haftada 7 kilo aldıran diyet programı, kilo almak isteyenlerin dikkatlice uygulaması gereken bir beslenme programıdır. Kilo almak da kilo vermek kadar dikkat ve özen gerektiren bir süreçtir. Bu diyet programı ile hızlı bir şekilde kilo almak mümkün olsa da, sağlıklı beslenme ilkelerinden ödün verilmemesi önemlidir. Bu nedenle bu diyet programını uygulamadan önce bir beslenme uzmanına danışmak önemlidir. 1 haftada 7 kilo aldıran diyet programı genellikle yüksek kalorili, protein ve karbonhidrat açısından zengin besinleri içerir. Sabah kahvaltısında yulaf ezmesi, yumurta, peynir gibi protein ve karbonhidrat içeren besinler tüketilebilir. Ara öğünlerde fındık, badem gibi yüksek kalorili atıştırmalıklar tercih edilebilir. Öğle ve akşam yemeklerinde ise tavuk, kırmızı et, balık gibi protein kaynaklarıyla birlikte pilav, makarna gibi karbonhidrat içeren besinler tüketilebilir. Sağlıklı yağlar içeren avokado, zeytinyağı gibi besinler de bu diyet programında yer alabilir. Ancak unutulmamalıdır ki herkesin vücut yapısı ve metabolizması farklıdır, bu nedenle bu diyet programını uygulamadan önce mutlaka bir uzmana danışmak gereklidir.