2 Haftada 8 Kilo Verdiren Diyet

2 haftada 8 kilo vermek pek çok kişinin hedefi olabilir ancak sağlıklı bir şekilde kilo vermek için dengeli beslenme ve düzenli egzersiz çok önemlidir. İşte size 2 haftada 8 kilo verebileceğiniz sağlıklı bir diyet programı:

Sabah Kahvaltısı: 1 dilim kepek ekmeği, 1 dilim az yağlı peynir, 1 adet domates ve salatalık, 1 fincan yeşil çay

Ara öğün: 1 orta boy elma veya 10 adet badem

Öğle Yemeği: 150 gram ızgara tavuk göğsü, 1 kase yeşil salata, 1 dilim tam buğday ekmeği

Ara öğün: 1 su bardağı yoğurt

Akşam Yemeği: 180 gram somon balığı, 1 porsiyon buharda sebze, 1 bardak limonlu su

Bu diyet programını uygularken bol su tüketmeyi unutmayın. Ayrıca her gün en az 30 dakika tempolu yürüyüş yapmayı ihmal etmeyin. Hızlı kilo vermek sağlıklı olabilir ancak bu süreçte doktorunuza danışmanız da önemlidir.