Diyet yaparken günlük kaç kalori almanız gerektiği, kişisel faktörlere bağlı olarak değişebilir. Ancak genel bir kural olarak, kilo vermek istiyorsanız günlük almanız gereken kalori ...

Vücutta oluşan ödem, genellikle su tutulumu olarak bilinen bir durumdur. Özellikle sıcak havalarda, yüksek tuz tüketimi, hareketsizlik ve hormonal değişiklikler ödeme neden olabilir. Ödem, ...

Sağlıklı ve dengeli beslenme alışkanlıkları kazanarak, düzenli egzersiz yaparak ve motivasyonunuzu yüksek tutarak 5 ayda 30 kilo vermek mümkündür. Ancak bu süreçte doktor veya beslenme ...

Diyet Murat Topoğlu, sağlıklı beslenme ve aktif bir yaşam tarzı konularında uzmanlaşmış bir diyetisyen ve spor eğitmenidir. Kendisi, beslenme alanında yaptığı çalışmalarla ve spor ...

Diyet yaparken sağlıklı beslenme alışkanlıklarını sürdürmek ve lezzetli yemeklerden vazgeçmemek genellikle karışık bir denge gerektirir. Bu dengeyi sağlamanın yollarından biri de ...

Ketojenik diyet, düşük karbonhidrat, yüksek yağ ve orta seviye protein tüketimine dayanan bir beslenme yaklaşımıdır. Peki, ketojenik diyetin kas gelişimine etkisi nedir? Bu beslenme ...

Kabak fırında diyet yaparken dikkat etmeniz gereken ilk şey, kabakları doğru şekilde hazırlamaktır. Kabakları yıkayıp kabuklarını soyduktan sonra dilimleyin. Daha sonra dilimlediğiniz ...

Gül Baykan, beslenme ve diyet konusunda uzmanlaşmış bir diyetisyen ve sağlık koçu olarak bilinir. Diyet mevzuları, sağlıklı beslenme alışkanlıkları, kilo verme stratejileri ve ...

Diyet yaparken dengeli ve besleyici bir kahvaltı oldukça önemlidir. Patatesli diyet kahvaltı tarifleri, sağlıklı beslenmeyle birlikte lezzetli bir kahvaltı deneyimi sunar. İşte patatesli ...

Kolesterol diyeti, kolesterol seviyelerini dengelemek ve kalp sağlığını korumak için uygulanan özel bir beslenme planıdır. Kolesterol, vücudumuzun ihtiyacı olan bir yağ türüdür, ancak ...

Prof. Canan Karatay, Türkiye'nin önde gelen kardiyologlarından biridir ve sağlıklı beslenme konusunda geniş bir takipçi kitlesi bulunmaktadır. Karatay'ın diyet listesi, sağlıklı beslenme ...

Diyet yaparken tatlı krizleri yaşamak oldukça yaygındır. Ancak sağlıklı beslenme alışkanlıklarını sürdürmek isteyenler için diyet tatlıları harika bir seçenektir. Düşük ...