Diyet Ekmeği Tarifi

Diyet yaparken özellikle ekmek tüketimi konusunda dikkatli olmak önemlidir. Bu nedenle evde kendi diyet ekmeğinizi yaparak sağlıklı bir alternatif oluşturabilirsiniz. İşte ev yapımı diyet ekmeği tarifi ve yapılışı:

Malzemeler: - 2 su bardağı kepekli un - 1 su bardağı tam buğday unu - Yarım su bardağı yulaf ezmesi - 1 paket yaş maya - 1 tatlı kaşığı tuz - 1,5 su bardağı ılık su

Yapılışı: 1. Dermayın büyük bir kap içerisinde mayayı ve tuzu ılık suyla eritin. 2. Üzerine kepekli un, tam buğday unu ve yulaf ezmesini ekleyerek yoğurmaya başlayın. 3. Ele yapışmayan bir hamur elde edene kadar yoğurun. 4. Hamurun üzerini nemli bir bezle örtüp ılık bir ortamda 1 saat kadar mayalanmaya bırakın. 5. Mayalanan hamuru tekrar yoğurun ve istediğiniz şekli vererek yağlı kağıt serili fırın tepsisine alın. 6. Önceden ısıtılmış 180 derece fırında yaklaşık 30-35 dakika kadar pişirin. 7. Fırından çıkan diyet ekmeğinizi soğuduktan sonra dilimleyerek servis yapabilirsiniz.

Bu diyet ekmeği tarifi, sağlıklı beslenme programlarınıza kolayca entegre edebileceğiniz besleyici bir alternatif sunar. Sağlıklı karbonhidrat, lif ve protein içeriğiyle tok tutar ve enerji verir. Evde kendiniz yaparak içerisindeki malzemeleri kontrol altında tutabilir ve katkı maddesi kullanmadan tüketebilirsiniz. Afiyet olsun!