Diyet Gevrek Tarifi

Diyet yaparken sağlıklı beslenmek ve atıştırmalık olarak tüketebileceğiniz gevrek alternatifleri arıyorsanız, evde kendinizin yapabileceği diyet gevrek tarifi tam size göre! Bu tarifle sağlıklı bileklerle atıştırmalık ihtiyacınızı karşılayabilir ve aynı zamanda abur cubur tüketimini azaltabilirsiniz.

Malzemeler: - 1 su bardağı yulaf ezmesi - 1 yemek kaşığı chia tohumu - 1 yemek kaşığı bal veya pekmez - 1 tatlı kaşığı tarçın - 1 yemek kaşığı hindistancevizi yağı - 1/2 su bardağı kuruyemiş (ceviz, fındık, badem gibi tercihinize göre)

Yapılışı: 1. Bir karıştırma kabında yulaf ezmesi, chia tohumu, tarçın ve kuruyemişleri karıştırın. 2. Ardından içerisine bal veya pekmez ile hindistancevizi yağını ekleyerek homojen bir karışım elde edene kadar karıştırmaya devam edin. 3. Hazırladığınız karışımı yağlı kağıt serili bir fırın tepsisine yayın ve önceden ısıtılmış 180 derece fırında yaklaşık 15-20 dakika kadar pişirin. 4. Fırından çıkardıktan sonra gevrek haline getirip servis yapabilirsiniz.

Bu diyet gevrek tarifi sayesinde sağlıklı atıştırmalık ihtiyacınızı karşılayabilir, aynı zamanda ev yapımı abur cubur tüketimine son verebilirsiniz. Kendi zevkinize göre tarife farklı malzemeler ekleyerek değişik alternatifler yaratabilirsiniz. Sağlıklı beslenme yolunda atacağınız bu adım ile daha fit ve formda hissedebilirsiniz.