Diyet İçin Fırın Mücver Tarifi

Diyet yaparken sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazanmak ve lezzetten ödün vermemek önemlidir. Fırın mücver, bu ihtiyacı karşılayacak harika bir seçenektir. Muhteşem tadı ve hafifliğiyle diyet yapanlar için ideal bir tarif olan fırın mücver, aynı zamanda kolayca hazırlanabilir. İşte diyet için fırın mücver tarifi:

Malzemeler: - 2 adet rendelenmiş kabak - 1 adet rendelenmiş havuç - 1 adet rendelenmiş patates - 1 diş rendelenmiş sarımsak - Yarım demet doğranmış maydanoz veya dereotu - 2 adet yumurta - 3 yemek kaşığı yulaf ezmesi veya tam buğday unu - Yarım çay bardağı rendelenmiş lor peyniri veya light beyaz peynir - 1 çay kaşığı tuz - Yarım çay kaşığı karabiber - Yarım çay kaşığı toz kırmızı biber - Yarım çay kaşığı toz kimyon - Yarım çay kaşığı kabartma tozu - Zeytinyağı

Yapılışı: 1. Fırınınızı 180 dereceye ayarlayın. 2. Rendelenmiş kabak, havuç, patates, sarımsak ve doğranmış maydanozu geniş bir karıştırma kabına alın. 3. Diğer tarafta yumurtaları çırpın ve sebzelerin üzerine ekleyin. Ardından yulaf ezmesi veya tam buğday unu, rendelenmiş lor peyniri veya light beyaz peynir, tuz, karabiber, toz kırmızı biber, toz kimyon ve kabartma tozunu da ekleyip karıştırın. 4. Yağlı kağıt serili fırın tepsisine karışımı dökün. Üzerine biraz zeytinyağı gezdirin. 5. Önceden ısıtılmış fırında yaklaşık 30-35 dakika pişirin. 6. Fırın mücveriniz altın rengini aldığında fırından çıkarıp ılık veya soğuk servis yapabilirsiniz.

Bu harika tarifle, diyetinizi renklendirecek ve sağlıklı beslenme alışkanlıklarınızı destekleyecek lezzetli bir seçenek elde etmiş olacaksınız. Afiyet olsun!