Diyet Kabak Sote Kalori

Diyet yaparken sağlıklı ve dengeli beslenmek önemlidir. Bu nedenle, düşük kalorili ve besleyici yiyecekler tüketmek gerekmektedir. Kabak sote, diyet yaparken sıkça tercih edilen bir yemektir. Kabak, düşük kalorili ve sağlıklı bir sebzedir. İçerdiği lif ile tokluk hissi verir ve sindirimi kolaylaştırır. Aynı zamanda birçok vitamin ve mineral içermesi sebebiyle vücuda faydalıdır.

Diyet kabak sote tarifi oldukça basittir. İhtiyacınız olan malzemeler: 2 adet kabak, 1 adet soğan, 1 adet yeşil biber, 1 diş sarımsak, 1 yemek kaşığı zeytinyağı, tuz ve baharatlardır. İlk olarak kabakları yıkayıp kabuklarını soyun, sonra küp şeklinde doğrayın. Soğanı ve yeşil biberi de doğrayın. Bir tavada zeytinyağını ısıtın ve doğradığınız soğanı ekleyip kavurun. Ardından yeşil biber ve sarımsağı da ekleyerek birkaç dakika daha kavurun. Son olarak kabakları ekleyin ve tuz ile baharatları da ekleyerek karıştırın. Kabaklar suyunu salıp çekene kadar orta ateşte pişirin.

Diyet kabak sote tarifi, yaklaşık olarak 4 porsiyon çıkarır. Bir porsiyon diyet kabak sote yaklaşık olarak 100-120 kalori içermektedir. Bu değer kişisel farklılıklara bağlı olarak değişebilir. Diyet yaparken kalori hesabı yapmak önemlidir. Günlük kalori ihtiyacınıza göre porsiyon miktarını ayarlayabilirsiniz.

Diyet kabak sote, düşük kalorili olmasının yanı sıra sağlıklı ve tok tutan bir yemektir. Diyet programınıza dahil ederek hem lezzetli bir öğün geçirebilir hem de kilo verme sürecinize destek olabilirsiniz. Ayrıca, kabak sotenin yanında protein kaynağı olan bir yanında da yoğurt veya az yağlı peynir gibi besinleri ekleyerek dengeli bir öğün oluşturabilirsiniz.