Diyet Kapuska Tarifi - Sağlıklı ve Lezzetli Yemekler

Diyet yaparken lezzetten ödün vermek istemeyenler için ideal bir seçenek olan diyet kapuska, hem doyurucu hem de besleyici bir yemektir. İçerisinde bulunan sebzeler ve az yağ ile sağlıklı bir alternatif sunar. İşte diyet kapuska tarifi ve yapılışı:

Malzemeler: - Yarım beyaz lahana - 2 adet havuç - 1 adet orta boy soğan - 1 yemek kaşığı domates salçası - 1 yemek kaşığı zeytinyağı - Tuz, karabiber

Yapılışı: 1. İlk olarak beyaz lahanayı ince ince doğrayın. Havuçları da rendeleyin. Soğanı yemeklik doğrayın. 2. Geniş bir tencerede zeytinyağını kızdırın. Doğranmış soğanı ekleyip pembeleşene kadar kavurun. 3. Soğanın üzerine rendelenmiş havuçları ve doğranmış beyaz lahanayı ekleyin. Sebzeler yumuşayana kadar kavurmaya devam edin. 4. Domates salçasını ekleyip sebzelerin üzerine karıştırın. Tuz ve karabiber ekleyerek tatlandırın. 5. Sebzeler suyunu salıp çektikten sonra altını kısın ve kapağını kapatıp yaklaşık 20 dakika pişirin. 6. Pişen diyet kapuskayı sıcak servis yapabilirsiniz. Afiyet olsun!

Diyet kapuska, vitamin ve lif açısından oldukça zengin bir yemektir. İçerisinde bulunan lahana, havuç ve soğan sayesinde sindirime yardımcı olur ve tokluk hissi sağlar. Aynı zamanda düşük kalorili olması kilo kontrolü yapmak isteyenler için ideal bir seçenektir. Sağlıklı beslenme programlarınıza ekleyerek hem lezzetli hem de besleyici bir alternatif sunabilirsiniz.