Diyet Kıymalı Köfte - Sağlıklı Tarifler

Diyet kıymalı köfte, lezzetli ve sağlıklı bir alternatif oluşturmak için harika bir seçenektir. Protein açısından zengin olan kıyma, bu tarifin besleyici bir öğün olmasını sağlar. İşte size diyet kıymalı köfte tarifi ve yapılışı:

Malzemeler: - 300 gram yağsız kıyma - Yarım su bardağı bulgur - 1 adet rendelenmiş soğan - 2 diş rendelenmiş sarımsak - Tuz, karabiber, kimyon - Yarım demet maydanoz - 1 adet yumurta

Yapılışı: 1. Öncelikle bulguru suyla ıslatıp şişmesi için bir süre bekletin. Daha sonra suyunu süzüp bir kaba alın. 2. Diğer malzemeleri de bulgurun üzerine ekleyerek iyice yoğurun. Köfte harcınızı buzdolabında yarım saat dinlendirin. 3. Dinlenen köfte harcından ceviz büyüklüğünde parçalar alarak avuç içinde yuvarlayın ve köfte şekli verin. 4. Teflon bir tavada az miktarda yağ kullanmadan köfteleri pişirin.

Diyet kıymalı köfteniz hazır! Yanında bol yeşillikli bir salata ile servis edebilirsiniz. Bu tarif düşük kalorili ve yüksek protein içeriği ile diyet yapanlar için ideal bir seçenektir. Sağlıklı beslenme programınıza ekleyerek dengeli ve lezzetli bir öğün elde edebilirsiniz.