Kabaklı Tarifler İle Sağlıklı Diyet Yemekleri

Kabak, sağlıklı bir diyetin vazgeçilmez bir parçasıdır. İçerdiği yüksek lif ve düşük kalori, kabaklı tarifleri diyet yapanlar için ideal bir seçenek haline getirir. Ayrıca, kabak bol miktarda vitamin ve mineral içerir, bu da vücudunuzun ihtiyacı olan besinleri almanıza yardımcı olur. İşte kabaklı tarifler ile sağlıklı ve lezzetli diyet yemekleri için bazı ipuçları: Kabak Yemeği Malzemeler: - 3 adet kabak - 1 adet soğan - 2 diş sarımsak - 2 domates - 1 yemek kaşığı zeytinyağı - Tuz, karabiber, pul biber Kabakları yıkayıp, kabuklarını soymadan küp küp doğrayın. Bir tencerede zeytinyağını ısıtın ve doğranmış soğanı ekleyerek kavurun. Soğanlar pembeleşince, sarımsakları ekleyin ve kokusu çıkana kadar kavurun. Doğranmış kabakları tencereye ekleyin ve kapağını kapatıp, arada karıştırarak suyunu salıp çekene kadar pişirin. Daha sonra doğranmış domatesleri ekleyerek karıştırın. Tuz, karabiber ve pul biber ile tatlandırın. 5-10 dakika daha pişirip ocaktan alın. Kabak Kızartması Malzemeler: - 2-3 adet kabak - Yarım su bardağı mısır unu - Tuz, karabiber, toz kırmızı biber - Sıvı yağ Kabakları yıkayıp, ince dilimler halinde kesin. Tuzlayarak bir süre bekletin, sonra suyunu süzüp kurulayın. Mısır ununu bir tabağa alıp içine tuz, karabiber ve toz kırmızı biber koyarak karıştırın. Kabak dilimlerini mısır ununa bulayın. Geniş bir tavada yağı kızdırıp, kabak dilimlerini altın sarısı olana kadar kızartın. Kağıt havlu serili bir tabağa alarak fazla yağını emmesi için bekletin. Kabak yemeği ve kabak kızartması gibi tariflerle, kabaklı yemeklerinizi çeşitlendirebilir ve sağlıklı bir diyetin tadını çıkarabilirsiniz. Kabak yemeği, salatası, kızartması, çorbası gibi birçok farklı tarifle kabak kullanarak besleyici ve lezzetli yemekler yapabilirsiniz. Ayrıca, kabaklı tarifleri deneyerek sağlıklı beslenmeyi alışkanlık haline getirebilir ve formunuzu koruyabilirsiniz.