Kalıcı Kilo Verdiren Diyet Listesi

Kilo vermek, pek çok insanın hayatında önemli bir yer tutar. Ancak kalıcı kilo vermek, sadece diyet yaparak değil, beslenme alışkanlıklarını kalıcı olarak değiştirerek mümkündür. İşte size kalıcı kilo verdiren bir diyet listesi...

Sabah Kahvaltısı: -Yulaf ezmesi, bir dilim tam buğday ekmeği, 1 adet haşlanmış yumurta, domates ve salatalık

Ara Öğün: -Yoğurt ve bir avuç yemiş

Öğle Yemeği: -Izgara tavuk, bol yeşillikli salata, az yağlı yoğurt

Ara Öğün: -Bir avuç badem veya ceviz

Akşam Yemeği: -Balık ızgara, buğday pilavı, ızgara sebze

Ara Öğün: -1 dilim ananas veya bir avuç çilek

Bu diyet listesi, düşük kalorili ve dengeli beslenme prensiplerine dayanmaktadır. Ayrıca öğün aralarında yenmesi gereken besinlerle metabolizma hızınızı da artırarak kilo verme sürecinizi hızlandırabilirsiniz. Unutmayın, herhangi bir diyet programına başlamadan önce mutlaka bir uzmana danışmanız önemlidir.