Karatay Diyeti 1 Haftalık Listesi

Karatay diyeti, protein ağırlıklı ve düşük karbonhidratlı bir diyet programıdır. 1 haftalık Karatay diyet listesi ile vücuttaki fazla yağlardan kurtulabilir, kilo verilebilir ve sağlıklı beslenme alışkanlıkları edinilebilir. İşte 1 haftalık bir Karatay diyet listesi önerisi:

1. Gün Kahvaltı: 2 dilim beyaz peynir, domates, salatalık, yeşil çay Ara öğün: 10 adet badem Öğle yemeği: Tavuklu yeşillik salata Ara öğün: 1 adet orta boy elma Akşam yemeği: Izgara somon balığı, brokoli

2. Gün Kahvaltı: 2 adet haşlanmış yumurta, zeytin, yeşil çay Ara öğün: 1 kase yoğurt Öğle yemeği: Zeytinyağlı enginar Ara öğün: 5 adet çiğ badem Akşam yemeği: Tavuklu sebze güveç

3. Gün Kahvaltı: Peynirli omlet, domates, salatalık, yeşil çay Ara öğün: 1 adet orta boy elma Öğle yemeği: Kıymalı kabak yemeği Ara öğün: 1 dilim ananas Akşam yemeği: Fırın tavuk, yeşil salata

4. Gün Kahvaltı: Yoğurt, ceviz, yeşil çay Ara öğün: 1 avuç badem Öğle yemeği: Zeytinyağlı yaprak sarma Ara öğün: 1 adet orta boy muz Akşam yemeği: Izgara balık, ızgara sebzeler

5. Gün Kahvaltı: Peynir, salatalık, zeytin, yeşil çay Ara öğün: 1 adet orta boy elma Öğle yemeği: Tavuklu yeşil salata Ara öğün: 10 adet badem Akşam yemeği: Fırında sebzeli tavuk

6. Gün Kahvaltı: 2 adet haşlanmış yumurta, domates, yeşil çay Ara öğün: 1 kase yoğurt Öğle yemeği: Zeytinyağlı taze fasulye Ara öğün: 5 adet çiğ badem Akşam yemeği: Izgara bonfile, ızgara sebzeler

7. Gün Kahvaltı: Peynirli omlet, yeşil çay Ara öğün: 1 adet orta boy elma Öğle yemeği: Tavuklu sebze sote Ara öğün: 1 dilim kavun Akşam yemeği: Izgara köfte, yeşil salata

Bu 1 haftalık Karatay diyet listesi, düşük karbonhidrat ve yüksek protein içeriğiyle kilo vermek isteyenler için uygundur. Ancak herhangi bir diyet programına başlamadan önce mutlaka uzman bir diyetisyene danışmak önemlidir.