Ketojenik Diyet ve Yoğurt Tüketimi

Ketojenik diyet, düşük karbonhidratlı, yüksek yağlı bir beslenme programıdır. Bu diyette, vücut ketozis dediğimiz bir duruma girer ve yağ yakımı hızlanır. Bu nedenle ketojenik diyet yaparken hangi gıdaların tüketilebileceği konusu oldukça önemlidir. Yoğurt, ketojenik diyet yaparken tüketilebilecek gıdalardan biridir, ancak bazı dikkat edilmesi gereken noktalar bulunmaktadır. Yoğurt, genellikle protein ve yağ içeriği yüksek olmasına rağmen, karbonhidrat içeriği de dikkat edilmesi gereken bir unsurdur. Ketojenik diyet uygulayanlar için düşük karbonhidratlı yoğurtları tercih etmek daha uygun olacaktır. Özellikle doğal olarak az yağlı veya yağsız yoğurtlar tercih edilmelidir. Ayrıca yoğurdun içerisine eklenen meyveler veya şekerli soslar da kaçınılması gereken karbonhidrat kaynaklarıdır. Sonuç olarak, ketojenik diyet yaparken yoğurt tüketmek mümkündür ancak düşük karbonhidrat içeriğine sahip yoğurtları tercih etmek ve içerisine eklenen karbonhidrat kaynaklarına dikkat etmek önemlidir.