Pratik Diyet Dürüm Tarifleri - Sağlıklı ve Lezzetli Seçenekler

Diyet yaparken dışarıda yemek yemek genellikle zor olabilir, ancak evde pratik diyet dürüm tarifleri ile sağlıklı ve lezzetli seçenekler yaratabilirsiniz. İşte deneyebileceğiniz birkaç pratik diyet dürüm tarifi:

1. Izgara Tavuk Dürümü Malzemeler: - 2 adet tam buğday lavaş - 200 gram ızgara tavuk göğsü - Yeşillikler (marul, roka, dereotu) - Domates ve salatalık dilimleri - Az yağlı yoğurt

Yapılışı: İlk olarak lavaşları hafifçe ısıtın. Ardından ızgara tavuk göğsünü dilimleyin. Isıttığınız lavaşın ortasına yoğurt sürün, üzerine ızgara tavuk dilimlerini, yeşillikleri ve sebzeleri yerleştirin. Dürüm şeklinde sarıp servis yapabilirsiniz.

2. Ton Balıklı Dürüm Malzemeler: - 2 adet tam buğday lavaş - 1 kutu konserve ton balığı - 1 yemek kaşığı light mayonez - Yeşillikler (marul, maydanoz) - Limon suyu

Yapılışı: Ton balığını bir kaseye alın ve üzerine light mayonez ve limon suyu ekleyerek karıştırın. Hazırladığınız ton balık karışımını lavaşın ortasına yayın, üzerine yeşillikleri ekleyin. Dürüm şeklinde sarıp servis yapabilirsiniz.

3. Tavuklu Sebzeli Dürüm Malzemeler: - 2 adet tam buğday lavaş - 200 gram tavuk parçaları - Karabiber, tuz, kekik - Renkli biber ve soğan dilimleri - Zeytinyağı

Yapılışı: Tavuk parçalarını zeytinyağı ve baharatlarla marine edin, ardından tavada pişirin. Pişen tavuk parçalarını lavaşın ortasına yerleştirin, üzerine renkli biber ve soğan dilimlerini ekleyin. Dürüm şeklinde sararak servis yapabilirsiniz.

Bu tariflerle sağlıklı ve lezzetli öğünler hazırlayabilir, diyet sürecinizi keyifli hale getirebilirsiniz. Sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazanmak için evde pratik yemekler denemek önemlidir. Kendi zevkinize göre malzemeleri değiştirerek veya ekleyerek bu tarifleri kişiselleştirebilirsiniz. Afiyet olsun!