Sağlıklı Yulaflı Omlet Tarifi - Diyet Yapanlar için Pratik Bir Seçenek

Diyet yaparken sağlıklı ve besleyici bir kahvaltı seçeneği arıyorsanız, yulaflı omlet tam size göre! Yulaflı omlet, yüksek protein ve lif içeriğiyle sizi uzun süre tok tutar ve metabolizmanızı hızlandırarak kilo vermenize yardımcı olur. Ayrıca yulaf ezmesinin sindirimi kolaylaştırıcı etkisi sayesinde sindirim sisteminizi de destekler. İşte pratik ve lezzetli yulaflı omlet tarifi:

Malzemeler: - 2 adet yumurta - 1 yemek kaşığı yulaf ezmesi - 1/4 su bardağı az yağlı süt - Tuz, karabiber - İsteğe bağlı olarak ince doğranmış yeşillikler (maydanoz, dereotu, taze soğan) - Biraz rendelenmiş peynir - Zeytinyağı veya hindistancevizi yağı

Yapılışı: 1. Bir karıştırma kabında yumurtaları çırpın. Üzerine yulaf ezmesi, az yağlı süt, tuz ve karabiberi ekleyip karıştırın. İsteğe bağlı olarak ince doğranmış yeşillikleri de ekleyebilirsiniz. 2. Geniş bir tavada yağı kızdırın ve yumurtalı karışımı tavaya dökün. Altını orta ateşte pişirmeye başlayın. Omletin altı pişince üzerine rendelenmiş peyniri serpin. 3. Omletin kenarları kızardığında spatula yardımıyla katlayarak servis tabağına alın. 4. Üzerine isteğe bağlı olarak biraz daha rendelenmiş peynir serperek sıcak servis yapın.

Bu pratik yulaflı omlet tarifi ile hem doyurucu bir kahvaltı yapabilir hem de diyetinizi keyifle sürdürebilirsiniz. Yüksek lif içeriği ile sindirimi kolaylaştıran ve tok tutan yulaf, diyet yapanların vazgeçilmez bir besin kaynağıdır. Aynı zamanda omlete eklediğiniz yeşilliklerle de vitamin ve mineral alımınızı artırabilirsiniz. Şimdiden afiyet olsun!