Şeyda Coşkun Diyet Listesi - 15 Günlük

Şeyda Coşkun, sağlıklı beslenme ve kilo kontrolü konularında uzman olan bir diyetisyendir. Şimdi sizlerle Şeyda Coşkun'un önerdiği 15 günlük diyet listesini paylaşacağız. Bu diyet listesi, dengeli beslenmeyi ve sağlıklı kilo verme hedeflerine ulaşmayı destekleyen bir programdır. İşte detaylar:

1. Gün: Kahvaltı: Yulaf ezmesi, bir dilim tam buğday ekmeği, domates, salatalık ve yeşillikler Ara Öğün: Bir adet meyve Öğle: Izgara tavuk salata Ara Öğün: Badem veya ceviz Akşam: Sebzeli buğday pilavı ve ızgara somon

2. Gün: Kahvaltı: Yoğurt, kuru yemişler, chia tohumu ve bal Ara Öğün: Bir avuç çilek Öğle: Tavuklu sebze sote Ara Öğün: Smoothie (yoğurt, muz, yeşil yapraklı sebzeler) Akşam: Fırında sebzeli tavuk

3. Gün: Kahvaltı: Tam buğdaylı süt, peynir, zeytin ve yeşillikler Ara Öğün: Bir dilim ananas Öğle: Mercimek çorbası ve ızgara köfte Ara Öğün: Havuç Akşam: Fırın balığı ve brokoli

Bu şekilde devam eden 15 günlük diyet listesi, her gün farklı ve besleyici öğünleri içermektedir. Şeyda Coşkun'un önerdiği bu diyet programını uygularken bol su içmeyi de ihmal etmeyin. Ayrıca düzenli egzersiz yaparak bu süreci destekleyebilir ve daha hızlı sonuçlar elde edebilirsiniz. Sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazanarak, ideal kilonuza ulaşabilir ve sağlıklı bir yaşam sürdürebilirsiniz.