Şok Diyet Kaç Kalori?

Şok diyet, kısa sürede hızlı kilo vermek isteyenlerin tercih ettiği sert bir diyet programıdır. Genellikle 3-7 gün arasında uygulanan bu diyet, vücuda çok az kalori alımı sağlar. Şok diyetin günlük kaç kalori içerdiği ise kişiden kişiye göre değişebilir. Ancak genel olarak şok diyetin günlük ortalama 800-1200 kalori arasında olduğu söylenebilir. Bu düşük kalori alımı nedeniyle vücut hızla kilo vermeye başlar, ancak uzun vadede sağlıksız olabileceğinden uzmanlar tarafından önerilmez. Şok diyeti uygularken vücudun ihtiyaç duyduğu önemli besinleri alamamak, enerji seviyesinde düşüşe neden olabilir ve metabolizmayı olumsuz etkileyebilir. Bu nedenle şok diyeti uygulamadan önce bir beslenme uzmanına danışmak önemlidir. Sağlıklı bir şekilde kilo vermek ve dengeli beslenmek için uzmanların önerdiği kalori miktarına uygun bir diyet programı uygulamak daha sağlıklı sonuçlar verebilir.