B Pozitif Kan Grubuna Göre Diyet Listesi

B pozitif kan grubuna sahip olan kişilerin beslenme düzeni, diğer kan gruplarına göre farklılık gösterebilir. Bu kişilerin genellikle et tüketimine uygun bir beslenme düzeni takip etmeleri önerilir. İşte B pozitif kan grubuna göre diyet listesi ve beslenme önerileri:

Kahvaltı: - 2 adet haşlanmış yumurta - 1 dilim tam buğday ekmeği - 1 dilim beyaz peynir - Salatalık, domates, yeşillikler - 1 bardak taze sıkılmış meyve suyu veya şekersiz yeşil çay

Ara Öğün: - Yarım avokado - 10 adet badem veya ceviz

Öğle Yemeği: - Izgara tavuk veya balık - Bol yeşillikli salata (marul, roka, maydanoz, semizotu vs.) - Tam buğday makarna veya bulgur pilavı - 1 kase yoğurt

Ara Öğün: - 1 adet meyve veya 1 bardak kefir

Akşam Yemeği: - Sebzeli ve az yağlı kıymalı yemek (patlıcan, kabak, biber gibi sebzelerle) - Kepekli ekmek

Gece Geç Saatlerde: - 1 bardak süt veya kefir - 3-4 adet tam ceviz veya badem

B pozitif kan grubuna sahip olan kişilerin beslenme düzeninde dikkat etmeleri gereken noktalar şunlardır: - Kırmızı et tüketimini azaltmak - Bol yeşillik ve sebze tüketmek - Tam buğday ürünlerini tercih etmek - Şekersiz ve katkısız besinleri tercih etmek - Düzenli egzersiz yapmak

Unutulmamalıdır ki her bireyin vücut yapısı ve beslenme ihtiyacı farklıdır. Bu yüzden beslenme düzeninizi belirlerken bir beslenme uzmanından destek almanız önemlidir.