Sabah: - 1 dilim kepek ekmeği, 1 dilim peynir, 1 adet domates, 1 bardak yeşil çay - 5 adet badem veya ceviz Öğle: - Izgara tavuk salata (marul, domates, salatalık, limon ile) - 1 kase yoğurt - ...

Sağlıklı yağ yakıcı diyetler, kilo vermek isteyenlerin en çok araştırdığı konuların başında gelir. Bu diyetler, sağlıklı beslenme prensipleri üzerine kurulmuş, vücudu yağ ...

İdeal kilo, kişinin boy, vücut yapısı, cinsiyeti ve genel sağlık durumu gibi faktörler göz önünde bulundurularak belirlenen optimal kilo aralığıdır. İdeal kilo hesaplama için ...

Diyet yaparken sağlıklı ve dengeli beslenmek oldukça önemlidir. Bu noktada, sebze yemekleri diyet programlarının vazgeçilmez bir parçası olabilir. Sebzeler düşük kalorili, lif ...

Zeytin diyeti, Akdeniz mutfağının temel taşlarından biri olan zeytinin sağlıklı yağlar ve antioksidanlarla dolu olması nedeniyle oldukça popüler olan bir beslenme programıdır. Bu diyet ...

Diyet yaparken, vücudun enerji ihtiyacını karşılamak için alınan ve harcanan kalori miktarını dengelemek son derece önemlidir. Bu dengeyi kurabilmek için ise diyet kalori hesaplama ...

Fakir diyet listesi, sınırlı bir bütçeyle bile sağlıklı ve dengeli bir beslenme düzeni oluşturmanın mümkün olduğunu gösterir. Ucuz ve besleyici yiyeceklerle dolu bir diyet planı ...

Ayça Kaya'nın diyet programı, sağlıklı beslenme ve düzenli egzersiz üzerine odaklanan kapsamlı bir yaklaşım sunar. Ayça Kaya, beslenme alanında uzmanlaşmış bir diyetisyen olarak, ...

Diyet lifi, sindirim sistemi sağlığından kilo kontrolüne kadar birçok fayda sağlayan önemli bir besin maddesidir. Lifli gıdaların düzenli tüketilmesi, vücut için birçok yararlı etki ...

Doyurucu salata tarifleri diyet yaparken vazgeçilmez bir yardımcıdır. Sağlıklı ve dengeli beslenme programlarının olmazsa olmazı olan salatalar, içerdikleri lif, protein, vitamin ve ...

Diyet, sağlıklı beslenme ve kilo verme konuları günümüzde oldukça popülerdir. Sağlıklı bir yaşam sürdürmek isteyen pek çok kişi, doğru beslenme alışkanlıkları ve düzenli ...

Armut, besleyici bir meyve olması ve düşük kalorili olması nedeniyle birçok diyet programında tercih edilen bir meyvedir. Lif içeriği yüksek olan armut, sindirim sistemi sağlığı için ...