Bersu Ekinci, ünlü bir Türk fitness eğitmeni ve sosyal medya fenomenidir. Sağlıklı ve fit bir vücuda sahip olmak için birçok insanın ilham kaynağı olmuştur. Peki, Bersu Ekinci'nin ...

Ketojenik diyet, son yıllarda popülerlik kazanmış bir beslenme planıdır. Temel olarak, vücudun enerji kaynağı olarak glikoz yerine yağı kullanmasını sağlayarak kilo vermenize yardımcı ...

Diyet yaparken yemeklerin sıkıcı olması, çeşitli lezzetleri denememek ve monoton bir beslenme düzenine sahip olmak diyet sürecini zorlaştırabilir. Ancak, Oktay Usta'nın önerdiği ...

Hamilelik sırasında gestasyonel diyabet (hamilelik şekeri) birçok kadının karşılaşabileceği bir durumdur. Vücutta insülin direnci veya yeterli insülin üretimi olmadığında gelişen ...

Bel bölgemiz, vücudumuzun en hızlı yağlanan bölgelerinden biri olabilir. Bu nedenle, bel bölgesindeki fazla yağlardan kurtulmak isteyen birçok insan için bel bölgesi zayıflama diyeti ...

Vejeteryan beslenme tercih edenler için sağlıklı ve dengeli bir diyet uygulamak oldukça önemlidir. Gerekli besin öğelerini almak ve vücudun ihtiyaçlarını karşılamak için doğru besin ...

Diyet yaparken sağlıklı beslenmek ve kilo vermek için çeşitli yemek tariflerine başvurmak oldukça önemlidir. Haşlama pilav da diyet listelerinde sıkça yer alan ve sağlıklı bir ...

Tam buğday unlu diyet poğaça, hem sağlıklı hem de lezzetli bir atıştırmalık seçeneği olarak tercih edilebilir. Bu tarif, tam buğday ununun faydalarını kullanarak daha besleyici bir ...

Haftada 3 kilo vermek birçok kişinin hedefidir, ancak hızlı ve sağlıklı bir şekilde gerçekleştirmek için doğru bir diyet programı takip etmek önemlidir. Sağlıklı kilo kaybı için ...

Diyet yaparken sağlıklı ve doyurucu bir atıştırmalık arıyorsanız, çavdar ekmeği harika bir seçenektir. Yüksek lif içeriği sayesinde tokluk süresini uzatıp, açlık hissini azaltır. ...

İnsülin direnci, vücudun insüline normalden daha az tepki gösterdiği bir durumdur. Bunun sonucunda kan şekeri yükselir ve pankreas daha fazla insülin üretmeye başlar. İnsülin direncinin ...

Kilo vermek, pek çok insanın ortak hedeflerinden biridir. Ancak hızlı kilo verme sürecinde sağlıklı bir diyet listesine sadık kalmak çok önemlidir. Bu yazıda, 2 haftada 10 kilo vermenin ...