Göbek yağları, birçok kişinin en çok şikayet ettiği sorunlardan biridir. Sağlıklı bir yaşam için göbek yağlarını azaltmak gereklidir. Bunun için düzenli egzersiz ve dengeli ...

Diyet yaparken tatlı krizleriyle başa çıkmak zor olabilir. Ancak düşük kalorili tatlılarla tatlı ihtiyacınızı karşılayabilir ve sağlıklı bir şekilde kilo vermeye devam ...

Diyet lifi, sindirim sistemi sağlığından kilo kontrolüne kadar birçok faydası olan önemli bir besin maddesidir. Günlük lif ihtiyacını karşılamak vücut için oldukça önemlidir. Peki, ...

Dr. Gürkan Kubilay, beslenme uzmanı ve sağlıklı yaşam koçu olarak sayısız insanın kilo vermesine ve sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemesine yardımcı olmuştur. Dr. Gürkan Kubilay'ın ...

40 yaş üstü kadınlar için uygun bir diyet programı oluşturmak, genç yaşlardaki diyet ihtiyaçlarından farklılık gösterebilir. Bu dönemde vücut metabolizması değişebilir, hormon ...

Ramazan ayı, oruç tutanlar için hem manevi bir ibadet zamanı hem de beslenme alışkanlıklarını değiştiren bir dönemdir. Oruçlu iken sağlıklı ve dengeli beslenmek, vücudu ihtiyaç ...

Soya sosu diyeti, son yıllarda popülerliği artan ve sağlıklı beslenme programları arasında yer alan bir diyet türüdür. Soya sosu, Asya mutfağının vazgeçilmez bir parçasıdır ve ...

Ketojenik diyet, düşük karbonhidrat alımıyla vücudun ketozise girmesini ve yağ yakımını hızlandırarak kilo kaybını desteklemeyi amaçlar. Bu diyetin başarılı bir şekilde ...

Ender Saraç hurma diyeti, sağlıklı bir yaşam için doğal ve besleyici bir seçenek olabilir. Hurma, içerdiği lif, vitamin ve minerallerle besleyici bir meyve olarak bilinir. Aynı zamanda ...

Diyet enginar salatası, sağlıklı ve lezzetli bir alternatif oluşturmak isteyenler için harika bir seçenektir. İçeriğinde bulunan enginar, düşük kalorili olmasının yanı sıra lif, ...

Beslenme ve diyet danışmanlığı, bireylerin sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazanmaları ve mevcut sağlıklarını sürdürmeleri veya geliştirmeleri için uzmanlar tarafından sunulan ...

Diyet makarna, çoğu insanın diyet programlarında endişe duyduğu yüksek karbonhidrat içeriği nedeniyle genellikle kaçındığı bir gıda maddesi olabilir. Ancak bu endişeleri bir kenara ...