Ketojenik diyet son yıllarda popülerlik kazanmış bir beslenme biçimidir. Bu diyette, düşük karbonhidrat, orta protein ve yüksek yağ tüketilir. Kandaki şeker seviyelerini düşürerek ...

Diyet yaparken motivasyonunuzu korumanın en etkili yollarından biri, ilham verici diyet fotoğrafları takip etmektir. Bu fotoğraflar, başkalarının başarı hikayelerini görmek ve görsel ...

K vitamini, vücuttaki kan pıhtılaşmasında önemli rol oynayan ve kemik sağlığı ile kalp sağlığı için hayati öneme sahip olan bir vitamindir. Ancak bazı insanlar K vitaminini yeterince ...

Tavada diyet balık, sağlıklı beslenmeyi tercih edenler için harika bir seçenektir. Balık, omega-3 yağ asitleri bakımından zengin olması ve düşük kalorili bir protein kaynağı olması ...

Diyet yaparak ayda kaç kilo verileceği, pek çok farklı faktöre bağlıdır. Öncelikle, kişinin metabolizması, başlangıç kilosu, hedef kilosu, yaş, cinsiyet ve genetik faktörler gibi ...

120 kilo üzeri olmak, sağlık açısından pek çok riski beraberinde getirebilir. Bu nedenle kilo vermek hem fiziksel hem de mental sağlığınız için önemlidir. Bir erkek için belirli bir ...

Sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazanmak için doğal içecekler tüketmek oldukça önemlidir. Salatalık, düşük kalorisi ve yüksek su içeriği ile sağlıklı bir sebze olup sindirim ...

Yulaflı diyet pasta, sağlıklı beslenmeyle ilgilenenlerin sıkça tercih ettiği bir tatlı alternatifidir. İçeriğinde bulunan yulaf, lifli yapısıyla tok tutucu özelliğe sahip olması ...

Chia tohumları son yıllarda popülerliğini artıran süper besinlerden biridir. Sağlık açısından birçok faydası bulunan chia tohumu, diyet yaparken de sıkça tercih edilen besinler ...

Hamilelik döneminde spor yapmak ve sağlıklı beslenmek, anne adayının ve bebeğin sağlığı için oldukça önemlidir. Ancak hamilelik sürecinde spor ve diyet konusunda dikkat edilmesi ...

Katejonik diyet, son dönemde popüler hale gelen bir diyet türüdür. Vücutta keton üretimini sağlayarak yağ yakımını hızlandıran bu diyet, düşük karbonhidrat ve yüksek yağ ...

Diyet yaparken karbonhidrat tüketmek genellikle kaçınılan bir durumdur. Ancak doğru makarna çeşidi ve porsiyon kontrolü ile makarna tüketmek diyetinize lezzetli bir alternatif olabilir. ...