Diyet yaparken özellikle ara öğünlerde tüketilen atıştırmalıkların sağlıklı olması önemlidir. Sağlıklı atıştırmalıklar hem açlık hissini bastırmaya yardımcı olur hem de ...

Dr. Ayça Kaya, Türkiye'nin önde gelen beslenme uzmanlarından biridir ve birçok kişiye sağlıklı beslenme konusunda rehberlik etmektedir. Dr. Ayça Kaya'nın diyet listeleri, dengeli ...

Fıstık ezmesi, sağlıklı yağlar ve protein içeren bir atıştırmalıktır ve doyurucu bir seçenektir. Evde kendi fıstık ezmenizi yaparak işlenmiş şeker ve katkı maddelerinden uzak ...

B kan grubuna göre diyet programı, kişinin genetik özelliklerine ve kan grubuna göre belirlenen bir beslenme düzenidir. Bu diyet programı, B kan grubuna sahip olan bireylerin sağlıklı bir ...

Diyet yaparken kararlılık çok önemlidir ancak ara sıra diyet bozma durumlarıyla karşılaşmak oldukça normaldir. Özellikle uzun süreli diyet programları sırasında, çeşitli etkenlerle ...

Flexitarian diyeti, esnek ve dengeli bir beslenme yöntemi olarak karşımıza çıkar. İsmi de zaten 'flexible' ile 'vegetarian' kelimelerinin birleşiminden oluşur. Yani esnek ve vejetaryen ...

Fitness yaparken beslenme oldukça önemlidir, özellikle bayanlar için sağlıklı ve dengeli bir diyet programı uygulamak çok daha önemlidir. Fitness bayan diyeti genellikle protein ...

Diyet yapmadan kısa sürede zayıflama çoğu insanın aradığı bir çözüm olabilir. Ancak sağlıklı bir şekilde kilo vermek ve vücudu zorlamadan forma girmek için dikkatli adımlar atmak ...

Keto diyeti, düşük karbonhidrat, yüksek yağ ve orta protein tüketimine dayalı bir beslenme programıdır. Bu diyet, vücudu ketozis adı verilen bir duruma sokarak yağ yakımını ...

Diyete başlamak, kilo verme hedeflerinize ulaşmanın ilk adımıdır. Ancak, diyet yapmaya başladığınız ilk hafta genellikle en zorlu dönem olabilir. Vücudunuz alıştığı düzeni ...

Ketojenik diyet, düşük karbonhidrat, yüksek yağ ve orta düzeyde protein içeren bir beslenme programıdır. Bu diyet yöntemi vücudu ketozis adı verilen bir duruma sokarak yağ yakımını ...

Diyet posası, sindirim sistemi için son derece önemli olan lifli bir besindir. Lif, vücut tarafından sindirilemeyen bir madde olup bağırsakların düzgün çalışmasına yardımcı olur. ...