Diyet yapmaya çalışırken kilo almaya devam etmek oldukça demoralize edici bir durum olabilir. Birçok kişi bu durumla karşılaşabilir ve nedenlerini anlamak, çözüm bulmak için adımlar ...

Sağlıklı beslenme programlarında tam buğday ununun önemi oldukça büyüktür. İçeriğinde lif, protein ve vitamin bulunduran tam buğday unu, beyaz un alternatifi olarak tercih edilebilir. ...

Diyet, vücut ağırlığını kontrol altında tutmayı, sağlıklı beslenmeyi ve ideal kiloya ulaşmayı hedefleyen bir beslenme programıdır. Erkeklerin de sağlıklı bir vücuda sahip olmak, ...

Antidepresan tedavisi, depresyon gibi ruhsal problemlerle mücadelede sıklıkla kullanılan bir yöntemdir. Ancak, antidepresan kullanırken dikkat edilmesi gereken bazı önemli noktalar vardır. ...

Karın, kalça ve basen bölgelerinde biriken yağlar, özellikle kadınlar için en sorunlu bölgelerden biridir. Bu bölgelerdeki yağlanmanın azaltılması ve ideal vücut şekline kavuşmak ...

Diyet yapmak, sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazanmak veya kilo verme sürecinde olan kişilerin duygusal olarak hassas olabileceği unutulmamalıdır. Bu nedenle, diyet yapan birine ...

Spor yapmak ve sağlıklı beslenme bir araya gelerek kilo verme sürecinde önemli bir rol oynar. Doğru beslenme alışkanlıkları edinmek, spordan maksimum fayda sağlamak ve vücuttaki yağ ...

Şok diyet, kısa sürede hızlı kilo vermek isteyenlerin tercih ettiği sert bir diyet programıdır. Genellikle 3-7 gün arasında uygulanan bu diyet, vücuda çok az kalori alımı sağlar. Şok ...

Diyet yaparken tatlı ve tuzlu krizler yaşayanların kurtarıcısı olan diyet makarna tarifi, hem lezzetli hem de doyurucu bir seçenektir. İşte, evde kolayca hazırlayabileceğiniz sağlıklı ...

Karatay diyeti, Prof. Dr. Canan Karatay tarafından geliştirilen ve düşük karbonhidrat, yüksek yağ ve protein içeren sağlıklı bir beslenme programıdır. Karatay diyeti, kan şekerini ...

Patatesli diyet tarifleri, sağlıklı ve lezzetli bir şekilde kilo vermek isteyenler için harika bir seçenektir. Patates, sağlıklı bir kök sebze olup, lif, vitamin ve mineral açısından ...

Sağlıklı ve hızlı bir şekilde kilo vermek, pek çok kişinin hedefi olabilir. Ancak bu süreçte doğru beslenme alışkanlıklarını kazanmak ve sağlıklı bir şekilde kilo vermek oldukça ...